Cours de yoga à Lausanne pour réduire le stress et retrouver le calme
Prends enfin un moment pour toi.
Je propose des cours de yoga à Lausanne et en ligne, accessibles à tous les niveaux, pour t'aider à diminuer le stress, relâcher les tensions et retrouver un profond sentiment de calme grâce au yoga, à la respiration consciente et à la relaxation.
✓ Débutants bienvenus
✓ Lausanne & en ligne
✓ Yoga anti-stress
Tu te reconnais ?
Tu te sens souvent stressé et tu as l'impression de toujours courir après le temps.
Tu passes une grande partie de tes journées assis et ton corps est de plus en plus tendu.
Tu aimerais reprendre une activité physique, mais tu ne sais pas par où commencer ou tu penses ne pas être assez souple pour faire du yoga.
Tu cherches un cours de yoga à Lausanne accessible, bienveillant et adapté aux débutants.
Tu aimerais prendre davantage soin de toi, retrouver confiance en ton corps et enfin t'accorder du temps, mais tu repousses toujours ce moment.
Si tu t'es reconnu dans une ou plusieurs de ces situations, sache que tu n'es pas seul.
Grâce à une approche mêlant yoga doux, Yin Yoga, respiration consciente et relaxation, je t'accompagne pas à pas pour retrouver plus de mobilité, relâcher les tensions, retrouver un esprit plus calme et reprendre confiance en ton corps.
Le yoga n'est pas réservé aux personnes souples.
Le yoga n'est pas une question de souplesse, de performance ou de postures parfaites.
C'est un moment pour ralentir, respirer et retrouver un équilibre dans un quotidien souvent rythmé par le stress, les longues journées assises et le manque de temps pour soi.
Chaque séance est pensée pour t'aider à relâcher les tensions, retrouver de la mobilité, renforcer la connexion avec ton corps et t'offrir un véritable espace de récupération physique et mentale.
Que tu débutes le yoga, que tu recherches un cours de yoga à Lausanne ou que tu souhaites simplement reprendre une activité en douceur, chaque pratique s'adapte à ton rythme, sans pression ni comparaison.
Les bienfaits
Réduire le stress
Un yoga pensé pour apaiser le système nerveux.
Mieux dormir
Retrouver un sommeil plus profond et réparateur.
Relâcher les tensions
Soulager le dos, les épaules et les hanches.
Retrouver ton énergie
Repartir plus légère et plus présente.
Choisis la formule qui te correspond
Yoga à Lausanne
✔ Cours individuels ou collectifs
✔En salle ou à l'extérieure
✔Débutants bienvenus
✔ Accessible à tous les niveaux
✔ Pour tous les âges
✔ Yoga doux pour réduire le stress et retrouver de la mobilité et prendre soin de ton corps
Yoga en ligne
✔ Accès à Soul Studio, la bibliothèque de yoga
✔ Un cours hebdomadaire en direct + replays
✔ Méditations, respirations et relaxations
✔ Communauté privée bienveillante
✔ Accessible à tous les niveaux
✔ Idéal si tu souhaites intégrer le yoga dans ton quotidien où que tu sois.
Yoga en entreprise
✔ Séances adaptées au monde professionnel
✔ Réduction et prévention du stress
✔ Favoriser le bien-être au travail
✔ Mobilité, respiration et récupération
✔ Accessible à tous, sans pré-requis
✔ En entreprise ou en visioconférence
Pourquoi me faire confiance ?
Je m'appelle Catarina Mendes, professeure de yoga et coach spécialisée dans l'accompagnement des personnes qui souhaitent reprendre une activité en douceur, réduire leur stress et retrouver un équilibre durable.
À travers mes cours de yoga à Lausanne, mes accompagnements en ligne et mes ateliers en entreprise, je propose une approche accessible à tous, où chacun avance à son rythme, sans recherche de performance.
Avant de devenir professeure de yoga, j'ai accompagné pendant plus de dix ans des personnes dans leur parcours professionnel. Aujourd'hui, j'ai choisi de mettre cette expérience de l'humain au service du bien-être, avec une approche basée sur l'écoute, la respiration et le mouvement conscient.
10+
Années dans l'accompagnement humain
FR • EN • PT
Cours en français, anglais et portugais
2023
Professeure de yoga
Suisse, Portugal & Bali
Cours et ateliers
84 000+
Personnes inspirées sur Instagram
Des expériences qui parlent d'elles-mêmes
Rejoins ÊTRE
Continue à prendre soin de toi où que tu sois.
Si tu souhaites pratiquer à ton rythme depuis chez toi, ÊTRE te donne accès à une bibliothèque complète de séances de yoga, de méditations, de respirations et de pratiques de relaxation.
Tu bénéficies également d'un cours en direct chaque semaine, des replays et d'une communauté bienveillante pour t'accompagner dans la durée.
✔ Soul Studio inclus
✔ Yoga en direct chaque semaine
✔ Replays illimités
✔ Méditations
✔ Respirations
✔ Relaxations
✔ Communauté privée
❓ Questions fréquentes
Faut-il être souple pour commencer le yoga ?
Absolument pas. Les cours sont accessibles à tous les niveaux.
Je n'ai jamais fait de yoga.Puis-je participer ?
Oui. Les débutants sont les bienvenus.
Où se déroulent les cours de yoga à Lausanne ?
Les cours sont proposés en salle ou en extérieur selon la saison.
Que comprend l'abonnement ÊTRE ?
Tu accèdes à Soul Studio, aux cours en direct, aux replays, aux méditations et à la communauté.
Est-ce que je peux réserver un cours privé ?
Oui.
